PLoS?ONE:?站著還是坐著,哪種方式更減肥?

根據開放獲取期刊PLOS ONE上發表的最新研究,一個人的身體成分可能會影響他們坐著和站立時所消耗的能量之間的差異。此外,根據這項研究的結果,人們站立時比坐著或躺著時消耗的能量更多。
 久坐不動的生活方式伴隨著各種健康異常狀況(包括糖尿病,肥胖和癌癥)的風險增加。此外,身體成分,例如一個人體內脂肪的比,可能會影響這些差異,但其作用尚不清楚。
 為了解決這些問題,Amaro-Gahete及其同事測量了55名年齡在18到25歲之間的年輕人的躺臥,坐姿和站立時能量消耗差異。與之前的研究一致,參與者在站立時每分鐘燃燒的卡路里比在坐著時或躺下時更高。

值得注意的是,研究人員還研究了不同姿勢的能量消耗與參與者的身體成分之間的關聯。他們發現,體脂含量較低的參與者坐姿與站立時的能量差異較小。
 這些發現為人們消耗多余能量的想法提供了新的支持。此外,這一結果還可以幫助更好地理解,監控和預防久坐不動的生活方式。(生物谷Bioon.com)


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